Difficile de s’y retrouver avec tous les régimes qui existent ! On essaye on y arrive pas alors que c’est tellement simple de perdre des kilos. Il suffit de le vouloir. Voici quelques conseils de bases qui vous aideront dans votre lutte contre les kilos.

Faites une liste de course précise

Faites vos courses avec une liste précise en poche, le ventre plein et, si possible, sans les enfants pour éviter toutes les petites tentations qui se retrouvent immanquablement sur la balance.

Toujours bien s’hydrater

Le meilleur allié pour la perte de poids ce sont les liquides en occurrence de l’eau. Buvez pour éliminer : de l’eau, du thé, des tisanes, pendant et en dehors des repas.

Confiez vous à vos proches

Mettez votre conjoint et vos amies dans la confidence. Cela leur évitera de vous proposer un petit apéritif avant le repas ou un petit chocolat après… Et ils seront là pour vous rappeler que vous êtes sur le point de craquer !

Faites du sport

Bougez-vous, ne restez pas inactive. Faites de la gymnastique, marchez à pied plutôt que de prendre votre voiture ou un taxi. Évitez les ascenseurs et montez quelques étages à pied.

Des vêtements pour se motiver à réussir son régime

Achetez-vous la petite tenue que vous avez repérée dans votre boutique préférée et qui vous fait tant envie. Placez-la bien en évidence à la maison pour pouvoir l’admirer et vous convaincre que c’est vous qui la porterez bientôt.

Ne pas se peser tous les jours

Ne soyez pas obsessionnel(le). Pesez-vous une ou deux fois grand maximum dans la semaine. Inutile de se peser tous les jours.…

Ingrédients

Ingrédients

• kg de poisson (bar ou maquereau)
• 50 g de Djansan
• 1 oignon
• 2 gousses d’ail
• gingembre
• 2 tomates
• 1 cube Maggi
• 25 g de poudre de mbongo
• sel
• poivre
• 2 cuillères à soupe d’huile d’arachides

Préparation

• Torréfiez les graines de djansan dans une poêle sans matière grasse. Réservez-les
• Pelez et lavez l’oignon, l’ail et le gingembre. Mixez le tout avec le cube Maggi jusqu’à l’obtention d’une purée. Mixez de la même manière les graines de djansan
• Ajoutez la tomate écrasée, la poudre de mbongo à la purée de condiments au djansan
• Mélangez délicatement afin d’obtenir une marinade noire ébène homogène
• Lavez, videz, et coupez les poissons en darnes. Salez et disposez les poissons dans une terrine
• Versez la marinade et un peu d’eau sur les poissons. Mélangez le tout et goûtez l’assaisonnement. Mettez le mbongo ainsi mélangé avec tous les ingrédients dans une marmite,
• versez l’huile couvrir et cuire à feu doux 30 min environ. Vérifier l’onctuosité de la sauce. Diluer avec un peu d’eau si elle est trop épaisse. Servir très chaud avec du riz, du macabo ou du manioc ou du plantain

Recette offerte par Recette du Cameroun

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Elle représentait le Cameroun cette année à l’élection Miss héritage international qui se tenait au Singapour.

Le Cameroun n’est pas rentré bredouille à l’élection  Miss Héritage. La jeune et belle Jessica Djoumbi, s’est valablement démarquée cette année et a remporté trois différents prix lors de la finale de l’élection miss Heritage qui s’est tenue à Singapour le 16 février dernier.

Cette dernière a non seulement gagné une médaille d’or, une écharpe pour la meilleure robe traditionnelle, et une écharpe pour la gentillesse ambassadeur.

La go a assuré. Que dire de plus sinon la féliciter  pour le travail acharné

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La comédienne camerounaise Yvone Akono A.K.A Ruby a annoncé la sortie de la troisième saison de sa websérie colocation entre filles.

Vous avez aimé la saison 1 et 2 et de la websérie, et bien la saison 3 va certainement vous tuerrrr. Si l’on s’en tient aux propos de la célèbre comédienne  Ruby, la série sera disponible très bientôt sur YouTube.

Sur Instagram, la jeune femme a tenu a remercié  les âmes de bonnes volontés qui ont participé à la sortie de cette troisième saison. C’est au total 11 006 € soit 7 208 930 Fcfa qui ont été contribués par les fans à travers le monde entier. « Vous avez été 325 contributeurs ???? Il y a deux ans, je suis venue comme une enfant qui va auprès de ses parents pour demander de l’aide et réaliser un projet qui me tient énormément à cœur. Ce projet, c’était celui d’emmener 5 acteurs vivant en France pour aller tourner la série Colocation entre filles au Cameroun mon pays d’origine que j’affectionne énormément. Consciente du challenge, je me suis lancée les yeux fermés sans même prendre en compte les difficultés que je pouvais rencontrer. Avec moi j’avais Mon Dieu, mes donateurs, mes acteurs, ma famille, ma motivation et enfin ma détermination. Mon équipe et moi, nous nous sommes lancés dans cette aventure sans prendre conscience des réalités?. Nous avons rencontré énormément de difficultés et d’ailleurs pour vous dire à l’instant où j’écris ces quelques mots la série est encore en cours de téléchargement ? mais, la bonne nouvelle est que, nous avons une bonne partie des épisodes déjà montée. Alors je viens ce matin déjà, pour dire un gros merci à tous mes donateurs merci du fond du cœur je vous l’avais promis je n’ai qu’une parole , temps que j’aurai mon souffle de vie mon et équipe et moi allons nous battre comme des lions pour sortir cette 3ème saison de colocation entre filles. Alors soyez prêts colocation entre filles c’est pour très très bientôt restez connectés mes rubis. ❤ à suivre » A t-elle écrit  sur Instagram.

Une nouvelle qui a été accueillie avec beaucoup de joie du côté des internautes qui n’ont jamais cessé de réclamer la série . Même si la date de sortie ,n’a pas encore été dévoilée, nous savons déjà que nous aurons droit à un épisode par jour.

Félicitations Ruby!  Voilà l’avant-goût du way

https://www.instagram.com/p/Bt0wQhPofxv/…

La chanteuse camerounaise présentera ce vendredi 08 février sa comédie musicale baptisée « Zayèné »

Sally Nyolo est sortie de son silence à l’occasion de la fête de la jeunesse. La chanteuse camerounaise a décidé de combattre à sa façon les mariages précoces.

Le film baptisée « Zayèné » sera présenté  à l’Institut Français de Yaoundé ce vendredi. Cette comédie musicale qui dénonce les mariages précoces est racontée à la façon des épopées du mvet.

L’œuvre d »art a été faite avec le soutien du Ministère de la promotion de la femme et de l’enfant, l’Ambassade du Cameroun en France, l’Institut Français de Yaoundé, l’Ambassade de France au Cameroun, le Ministère de la Santé, le Ministère de l’Enseignement Supérieur, la Communauté Urbaine de Yaoundé, l’Hôtel Hilton de Yaoundé.

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Les juges de l’émission The Voice Afrique francophone vont débuter la sélection des candidats de la saison 3 de l’émission dès ce mois de février. Ils sillonneront 10 pays de la région, en plus du traditionnel casting en ligne.

La chaîne de télévision VoxAfrica qui diffuse l’émission vient d’annoncer le lancement des activités relatives à la 3^e saison. L’émission commencera à y être diffusée en octobre. Cette émission est l’une des plus suivies de la région Afrique francophone. En Côte d’Ivoire et au Cameroun, sa première saison avait réalisé, selon des statistiques citées par Les Echos, une audience moyenne respectivement de 9 millions et de 10 millions de téléspectateurs.

Les promoteurs de l’émission envisagent de lancer en 2020, The Voice Kids Afrique francophone, la version de l’émission qui fait concourir les enfants. De quoi attirer encore plus d’audience.…

La troisième saison de la mythique série « Sam » revient sur TF1 ce lundi 28 janvier 2019. La jeune française d’origine camerounaise Julia-Sarah Mbappe Koum fait partie du casting.

Bonne nouvelle pour les amoureux du cinéma français. La troisième saison de la série Sam est de retour ce lundi . Après 2 saison pleines de rebondissements, la série revient  pour la troisième fois en saison inédite avec un tas de surprises. Et parmi  ces  nombreuses surprises, l’entrée en scène de la jeune camerounaise Julia-Sarah Mbappe Koum qui incarne le rôle de « Betina ».  Wow!

Eh oui les camerounais ont du talent. La petite nièce de la regrettée actrice Lydia Ewandè  décédée en avril dernier n’a pas tardé à faire valoir son talent. Elle a été sélectionnée à cet effet aux côtés des grosses pointures du cinéma français à l’instar de  Mathilde Seigner, Issa Doumbia, Fred Testot  pour cette saison inédite composée de huit épisodes (contre six les années précédentes).

Notez le rendez-vous : Lundi 28 janvier à 21 h sur TF1.

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A 16 ans, le jeune attaquant camerounais Lucien Agoumé fait déjà la Une des journaux européens . Actuellement à FC Sochaux, le perika pourrait bientôt rejoindre le FC Barcelone.

Les yeux des sélectionneurs sont désormais rivés sur lui. Il ne reste qu’à Lucien de faire un choix. Barcelone, Inter Milan ou encore l’Olympique lyonnais la réponse sera connue dans quelques mois. Pour l’instant, le jeune natif de Yaoundé n’a pas encore pris de décision.

A 16 ans et huit mois, il  connait une ascension fulgurante avec son club formateur FC Sochaux qui a toujours vu en lui un joueur hors pair. Selon les propos de son entraîneur recueilli par le magazine Jeune Afrique,  Lucien Agoumé n’est pas comme tous les autres. « Il avait 13 ans, mais jouait déjà surclassé », déclare Éric Hély, le responsable du centre de formation sochalien.

En octobre dernier,  il est même devenu le plus jeune joueur de l’histoire du club à être aligné sur une rencontre de championnat. Et selon le quotidien catalan Sport dans sa sortiede dimanche, les dirigeants barcelonais discuteraient déjà avec l’entourage du joueur de 16 ans, et que celui-ci a envie de rejoindre le leader de la Liga sans signer pro à Sochaux.

En attendant que cette pépite fasse un choix de carrière, il convient de rappeler  que ce dernier reste sélectionnable par les Lions indomptables du Cameroun ou bien?

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Les Youtubeurs sont certainement déjà tombés sur cette nouvelle Websérie. « Les minutes de Mamiton » fait sensation sur la toile depuis sa sortie. C’est désormais le nouveau rendez–vous pour les fans de comédie.

On l’a connu dans la série « Foyer polygamique » et on l’a redécouverte dans  » La Reine Blanche ». Mamiton comme elle se fait appeler est désormais une incontournable du cinéma camerounais. Céline Orgelle Kentsop de son vrai nom a récemment fait un pas de plus dans sa carrière avec la sortie de la nouvelle websérie baptisée « Les minutes de Mamiton « 

La série disponible sur la chaine de cinéma camerounaise  Wouri TV raconte l’histoire d’un couple persécuté constamment par la belle-mère (Maman du monsieur). Le rôle de belle-mère joué par Mamiton est un véritable succès. C’est une belle-mère comme on en rencontre souvent dans certaines familles camerounaises. Elle apparait quand on ne l’attends pas, décide pour son fils, et met une pression énorme à sa belle-fille. Un super scénario!

A chaque épisode dévoilé sur YouTube, des like et des commentaires à n’en plus finir. »Je suis au boulot mais  j’ai pas pu attendre jusqu’à la maison pour regarder. Les gens qui regardent depuis les USA venez mettre???? on avance!  » « C’est la meilleure série camerounaise du moment, je l’adore« . Peut-on lire en dessous de l’épisode 5 ajouté le 11 janvier 2019.

Pour ceux qui n’ont pas encore regardé la série, c’est le moment de vous rendre sur YouTube,  de confirmer l’évolution du cinéma camerounais et de prendre le rendez-vous (Tous les vendredi à 19h)

Guettez le premier épisode et laissez nous vos commentaires.

https://youtu.be/NeJ7XZztc64

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